Der Clear Button: Reset für Ihr Gehirn
Kurz mal abschalten und den Stress herunter fahren.
Kurz mal abschalten und den Stress herunter fahren.
Haben Sie auch manchmal den Wunsch, Ihr Gehirn einfach mal auf Null zu setzen? Vor allem, wenn Sie sich in einer geistigen Sackgasse befinden? Das wäre doch fantastisch, oder?
Es gibt leider keine magische Methode, die Sie von 100 auf 0 bringt, aber es gibt definitiv kleine Werkzeuge, die Sie in Ihrem Alltag einsetzen können, um Ihre Gedanken zu klären. Eines dieser Werkzeuge möchte ich Ihnen heute vorstellen: den Clear Button.
Entwickelt wurde dieses kleine Mikrotool von Don Joseph Goewey, dem Gründer von ProAttitude, einem Unternehmen, das sich darauf spezialisiert hat, Menschen dabei zu helfen, mit Arbeitsstress umzugehen. Goewey leitete zuvor die Abteilung für Psychiatrie an der Stanford Medical School und arbeitete mit Menschen in extremen Stresssituationen, wie beispielsweise Flüchtlingen aus Kriegsgebieten. Außerdem hat er an Forschungen in der Neuropsychologie teilgenommen, die sich damit beschäftigen, wie das Gehirn am besten Stress verarbeiten kann. Als Forscher und Anwender entwickelte er unter anderem den Clear Button. Und der funktioniert ganz einfach:
Stellen Sie sich vor, in der Mitte Ihrer Handfläche befindet sich ein Knopf, der, wenn Sie ihn drücken, ein Signal an Ihr Gehirn sendet, um ängstliches, besorgtes, verurteilendes oder pessimistisches Denken zu stoppen.
Manchmal müssen Sie den Clear Button zwei oder drei Mal hintereinander drücken, um eine Wirkung zu spüren.
Indem Sie in Ihre Handfläche drücken, senden Sie ein Signal an Ihr Gehirn. Neurologisch gesehen, übernehmen Sie durch das Zählen und Farbendenken die Kontrolle über Ihr Denken und schalten somit von primitiveren zu höheren neuronalen Netzwerken um. Auf diese Weise können Sie Lösungen klarer erkennen. Im Stress tendiert unser Gehirn nämlich dazu, Probleme zu überdramatisieren. Der Clear Button aktiviert unsere höheren Gehirnleistungen, um diesem Muster entgegenzuwirken.
Probieren Sie es einfach mal aus.
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Gabriela Wischeropp
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