Resilienz ist messbar: Selbstregulation durch Biofeedback.
Das HeartMath® Stressreduktionsprogramm bietet Führungskräften und Mitarbeitern effektive Werkzeuge, um den Herausforderungen des Alltags besser zu begegnen. Ein zusätzlicher Vorteil für Ihre Mitarbeiterrekrutierung.
Erleben Sie im Training den Einsatz moderner Pulsmessgeräte, die den Aufbau von Widerstandskraft durch die Echtzeitanalyse der Herzratenvariabilität veranschaulichen. Die direkte Messbarkeit zeigt sich bereits bei den ersten Selbstregulationsübungen. Diese Methode wird bereits von Spitzenpolitikern, Kampfpiloten und Polizisten genutzt, um in Alltags- und Extremsituationen Ruhe und Gelassenheit zu finden und zielorientiert zu handeln.
Die positiven Effekte des Trainings:
Inhalte:
Das Training kann sowohl als Präsenzseminar als auch als Webinar durchgeführt werden. Virtuelle und Präsenz-Vorträge sind ebenfalls möglich.
Hervorragende Leistungen erbringen, Druck standhalten und Erschöpfung vorbeugen – dafür braucht es Selbstregulation und Resilienz. Die Fähigkeit, sich seelisch-emotionalen Herausforderungen zu stellen, ermöglicht einen souveränen Umgang mit Stress, Krisen und Konflikten. Mit HeartMath® erleben Sie nicht nur sofort sichtbare Erfolge, sondern auch messbare Veränderungen. Eine Technik, die mühelos in den Alltag integriert werden kann.
Bewahren Sie in jeder Situation Gelassenheit und finden Sie inneres Gleichgewicht, um Alltags- und Stresssituationen lösungsorientierter, kreativer und gesünder zu bewältigen.
Die Methode, wissenschaftlich validiert, überzeugt durch ihre Einfachheit und Effektivität. Mittels Pulsmessung über ein Biofeedback-System wird der Einfluss von Stress auf den Herzrhythmus und das autonome Nervensystem gemessen und die Stärkung der mentalen Gesundheit deutlich dargestellt.
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„Die Herzintelligenz® von HeartMath® ist zweifelsohne der grundlegendste Ansatz für die Entwicklung unserer emotionalen Intelligenz! Es geht darum, den Herzrhythmus zu optimieren, um dem Stress standzuhalten, die Angstgefühle unter Kontrolle zu bringen und die Vitalität, die in uns steckt, zu maximieren.“
Prof. David Servan-Schreiber
(Autor von „Die neue Medizin der Emotionen")
Das amerikanische HeartMath® Institute forscht seit den 1990er Jahren im Bereich der Psychokardiologie.
Das Herz und das vegetative Nervensystem agieren als dynamisches Duo, unmittelbar reagierend auf körperliche und psychische Belastungen. Äußere Reize, Emotionen, Gedanken und sogar mechanische Abläufe wie das Atmen beeinflussen sich gegenseitig und wirken sich auf Herz und Nervensystem aus. Hier liegt die Fähigkeit zur Selbstregulation: Diese Prozesse können bewusst gesteuert werden, anstatt dass sie uns dirigieren. Die Wirkungen dieser Techniken sind in Echtzeit messbar und unmittelbar sichtbar.
Angenehme Gefühle wie Dankbarkeit, Freude oder Liebe führen zu einer nachweisbaren Synchronisation von Herz und Atmung. Bei Stress, Ärger oder Angst kippt diese Balance, begleitet von einer erhöhten Ausschüttung von Stresshormonen. Die gute Nachricht: Diese Kohärenz von Herz und Atmung lässt sich trainieren und kann dabei helfen, Belastungen abzubauen und im Alltag gelassener zu reagieren. Viele Unternehmen setzen die HeartMath®-Methode bereits äußerst erfolgreich in der betrieblichen Gesundheitsförderung ein.
Ihre Mitarbeiter steigern in kürzester Zeit ihre Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit durch die erlernten Techniken. So nutzen beispielsweise Einheiten der niederländischen Polizei die HeartMath®-Methoden, um auch unter Druck gelassen und aufmerksam zu bleiben, um die richtigen Entscheidungen zu treffen.
HeartMath® definiert Herzkohärenz als den Zustand, in dem Herz, Geist und Emotionen harmonisch im Gleichklang sind. Das Immun-, Hormon- und Nervensystem agieren in einem energetisch koordinierten Zustand.
Diese Kohärenz führt zu innerer Ruhe, und die erworbenen Techniken lassen sich in allen Alltagssituationen anwenden, insbesondere in schwierigen oder belastenden Momenten.
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Gabriela Wischeropp
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D – 81737 München