Stressquellen kennen, Leistungsfähigkeit erhöhen, innere Fitness stärken.
Die 24/48-h-Messung Ihrer Herzratenvariabilität (HRV) ist ein Werkzeug zu einem optimierten Selbstmanagement: für Einzelpersonen und Unternehmen im Rahmen des Gesundheitsmanagements geeignet.
Die Herzratenvariabilität dient als wertvolles Instrument, um Aufschluss über Ihre aktuelle Stressbelastung und die Erholungsfähigkeit Ihres Nervensystems zu erhalten. Ihre körperliche und psychische Gesundheit spiegelt sich in diesen variablen Herzratenmustern wider. Die Langzeitmessung gewährt wissenschaftlich fundierte Einblicke in die Funktionsweise Ihres autonomen Nervensystems.
Reaktionen Ihres Körpers im Alltag:
Die Messung zeigt, wie Ihr Körper auf die täglichen Anforderungen reagiert. Sie identifiziert bewusste wie unbewusste Stressquellen und zeigt, wie stark diese auf Ihren Organismus wirken.
Unterbewusste Prozesse werden sichtbar:
Sie erfahren, ob sich Ihre bewusste Wahrnehmung hinsichtlich Stress und Entspannung auch körperlich widerspiegelt oder unterbewusst gegenteilige Prozesse ablaufen.
Regenerationsphasen und Energielevel:
Die Messung zeigt, ob und wann Sie sich erholen. Sie spiegelt wider, über wie viel Energie Sie verfügen oder ob Sie zu Erschöpfung neigen. Und wann Sie die beste Leistung haben.
Screening von Risiken und Ressourcen:
Die Messung Ihrer Herzratenvariabilität identifiziert Ihre individuellen Herausforderungen und Chancen.
Ihre Schlafqualität:
Ihre Herzratenvariabilität zeigt, ob Sie sich im Schlaf erholen und wie Ihre Schlafqualität generell ist.
Persönliche und zwischenmenschliche Belastungen:
Die Messung erfasst psychische und soziale Belastungen.
Sie können Ihre Herzratenvariabilität trainieren. Spitzensportler, Polizei und Militär nutzen beispielsweise dieses Wissen, um ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit zu steigern.
Investition für das Einzelpaket: 295 Euro zzgl. MwSt.
Im Rahmen des Gesundheitsmanagements oder der Psychischen Gefährdungsbeurteilung nach § 5.
Investition für das Firmenpaket: nach Absprache
Die 24/48-h-HRV-Messung ist ein höchst effektives Coaching-Tool.
So wird die Messung durchgeführt:
Ihnen eröffnet sich eine völlig neue Dimension des Einblicks in Ihre persönliche Leistungsfähigkeit und mentale sowie emotionale Stärke. Sie erhalten eine ganz persönliche Analyse über Ihr Stress- und Energieniveau und die Regulationsfähigkeit Ihres Körpers. Diese Werte für Gesundheit, Resilienz und Leistungsfähigkeit können Ihnen auch als Frühwarnsystem dienen. Nutzen Sie dieses Wissen, um gezielt positive Veränderungen herbei zu führen, um Ihre Gesundheit zu stärken.
Jetzt individuelle Langzeitmessung Herzratenvariabilität und Coaching buchen:
Die Herzratenvariabilität ist die zeitliche Abfolge Ihrer Pulsschläge. Aus ihr lassen sich Rückschlüsse auf Ihr autonomes Nervensystem ziehen. Die Kurve der Herzratenvariabilität spiegelt Ihren emotionalen Zustand wider und ist messbar.
Das HeartMath® Institute in den USA erforscht seit über 20 Jahren die Funktion unseres Herzens und in der Psychokardiologie.
Das Herz steht mit dem vegetativen Nervensystem in Verbindung, das auf körperliche und psychische Belastungen sofort reagiert. Äußere Reize, psychische Vorgänge, wie Gedanken, oder mechanische Abläufe, wie die Atmung, greifen dabei ineinander und können sich auf den Herzschlag auswirken. Mit der Intelligenz des Herzens können diese Vorgänge bewusst gesteuert werden, anstatt sich von ihnen steuern zu lassen. Die Wirkung der Techniken sind direkt messbar und können sofort sichtbar gemacht werden.
Bei Gefühlen wie Freude, Liebe oder Dankbarkeit erfolgt eine messbare Synchronisation der Rhythmen von Herz und Atmung. Diese Balance verschwindet jedoch bei Reaktionen wie Stress, Ärger oder Angst, was mit einer vermehrten Ausschüttung von Stresshormonen einhergeht. Die Kohärenz von Herz und Atmung ist trainierbar und kann beim Abbau von Anspannungen helfen und so dazu beitragen, im Alltag gelassener zu reagieren. Die HeartMath®-Methode wird bereits sehr erfolgreich in der betrieblichen Gesundheitsförderung eingesetzt.
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Gabriela Wischeropp
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