Training | Coaching
Damit Stress nicht nur verstanden, sondern über Körperwahrnehmung, Atmung und Biofeedback bewusst reguliert und trainiert werden kann. Wissenschaftlich validiert.
kostenlos & unverbindlich
Biofeedback
für sichtbare Selbstregulation und messbare Entwicklung
Kohärenz
für innere Ruhe, Klarheit und emotionale Stabilität
Transfer
für Präsenz, Fokus und wirksames Handeln im Alltag
25+
Jahre Erfahrung
Das HeartMath® Stressreduktionsprogramm bietet Führungskräften und Mitarbeitern effektive Werkzeuge, um den Herausforderungen des Alltags besser zu begegnen.
Die 24/48-h-Messung Ihrer Herzratenvariabilität (HRV) ist ein Werkzeug zu einem optimierten Selbstmanagement: für Einzelpersonen und Unternehmen im Rahmen des Gesundheitsmanagements geeignet.
Die Herzratenvariabilität dient als wertvolles Instrument, um Aufschluss über Ihre aktuelle Stressbelastung und die Erholungsfähigkeit Ihres Nervensystems zu erhalten. Ihre körperliche und psychische Gesundheit spiegelt sich in diesen variablen Herzratenmustern wider. Die Langzeitmessung gewährt wissenschaftlich fundierte Einblicke in die Funktionsweise Ihres autonomen Nervensystems.
Die Messung zeigt, wie Ihr Körper auf die täglichen Anforderungen reagiert. Sie identifiziert bewusste wie unbewusste Stressquellen und zeigt, wie stark diese auf Ihren Organismus wirken.
Sie erfahren, ob sich Ihre bewusste Wahrnehmung hinsichtlich Stress und Entspannung auch körperlich widerspiegelt oder unterbewusst gegenteilige Prozesse ablaufen.
Die Messung zeigt, ob und wann Sie sich erholen. Sie spiegelt wider, über wie viel Energie Sie verfügen oder ob Sie zu Erschöpfung neigen. Und wann Sie die beste Leistung haben.
Die Messung Ihrer Herzratenvariabilität identifiziert Ihre individuellen Herausforderungen und Chancen.
Ihre Herzratenvariabilität zeigt, ob Sie sich im Schlaf erholen und wie Ihre Schlafqualität generell ist.
Die Messung erfasst psychische und soziale Belastungen.
Sie können Ihre Herzratenvariabilität trainieren. Spitzensportler, Polizei und Militär nutzen beispielsweise dieses Wissen, um ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit zu steigern.
Investition für das Einzelpaket: 295 Euro zzgl. MwSt.
Im Rahmen des Gesundheitsmanagements oder der Psychischen Gefährdungsbeurteilung nach § 5.
Investition für das Firmenpaket: nach Absprache
Die 24/48-h-HRV-Messung ist ein höchst effektives Coaching-Tool.
So wird die Messung durchgeführt:
Ihnen eröffnet sich eine völlig neue Dimension des Einblicks in Ihre persönliche Leistungsfähigkeit und mentale sowie emotionale Stärke. Sie erhalten eine ganz persönliche Analyse über Ihr Stress- und Energieniveau und die Regulationsfähigkeit Ihres Körpers. Diese Werte für Gesundheit, Resilienz und Leistungsfähigkeit können Ihnen auch als Frühwarnsystem dienen. Nutzen Sie dieses Wissen, um gezielt positive Veränderungen herbei zu führen, um Ihre Gesundheit zu stärken.
Jetzt individuelle Langzeitmessung Herzratenvariabilität und Coaching buchen:
Hervorragende Leistungen erbringen, Druck standhalten und Erschöpfung vorbeugen – dafür braucht es Selbstregulation und Resilienz. Die Fähigkeit, sich seelisch-emotionalen Herausforderungen zu stellen, ermöglicht einen souveränen Umgang mit Stress, Krisen und Konflikten. Mit HeartMath® erleben Sie nicht nur sofort sichtbare Erfolge, sondern auch messbare Veränderungen. Eine Technik, die mühelos in den Alltag integriert werden kann.
Bewahren Sie in jeder Situation Gelassenheit und finden Sie inneres Gleichgewicht, um Alltags- und Stresssituationen lösungsorientierter, kreativer und gesünder zu bewältigen.
Die Methode, wissenschaftlich validiert, überzeugt durch ihre Einfachheit und Effektivität. Mittels Pulsmessung über ein Biofeedback-System wird der Einfluss von Stress auf den Herzrhythmus und das autonome Nervensystem gemessen und die Stärkung der mentalen Gesundheit deutlich dargestellt.
Die Herzratenvariabilität ist die zeitliche Abfolge Ihrer Pulsschläge. Aus ihr lassen sich Rückschlüsse auf Ihr autonomes Nervensystem ziehen. Die Kurve der Herzratenvariabilität spiegelt Ihren emotionalen Zustand wider und ist messbar.
Das HeartMath® Institute in den USA erforscht seit über 20 Jahren die Funktion unseres Herzens und in der Psychokardiologie.
Das Herz steht mit dem vegetativen Nervensystem in Verbindung, das auf körperliche und psychische Belastungen sofort reagiert. Äußere Reize, psychische Vorgänge, wie Gedanken, oder mechanische Abläufe, wie die Atmung, greifen dabei ineinander und können sich auf den Herzschlag auswirken. Mit der Intelligenz des Herzens können diese Vorgänge bewusst gesteuert werden, anstatt sich von ihnen steuern zu lassen. Die Wirkung der Techniken sind direkt messbar und können sofort sichtbar gemacht werden.
Bei Gefühlen wie Freude, Liebe oder Dankbarkeit erfolgt eine messbare Synchronisation der Rhythmen von Herz und Atmung. Diese Balance verschwindet jedoch bei Reaktionen wie Stress, Ärger oder Angst, was mit einer vermehrten Ausschüttung von Stresshormonen einhergeht. Die Kohärenz von Herz und Atmung ist trainierbar und kann beim Abbau von Anspannungen helfen und so dazu beitragen, im Alltag gelassener zu reagieren. Die HeartMath®-Methode wird bereits sehr erfolgreich in der betrieblichen Gesundheitsförderung eingesetzt.
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