Psychische Belastungen senken. Leistungsfähigkeit steigern.
Senken Sie psychische Belastungen durch den Aufbau von mentaler Gesundheit und Resilienz:
Besonders spannend: Im Präsenz-Resilienztraining messen wir die unmittelbare Wirkung der mentalen Techniken in Echtzeit mithilfe von Biofeedbackgeräten. Dies ermöglicht eine direkte und greifbare Erfahrung der positiven Effekte auf die mentale Resilienz unserer Teilnehmer.
Ihr Nutzen:
Stärkung der individuellen Widerstandsfähigkeit
Förderung des Wohlbefindens
Verbesserung der Produktivität und Leistung
Aufbau positiver Denk- und Verhaltensmuster
Stärkung der Zusammenarbeit und Teamdynamik
Ziele:
Im Resilienztraining lernen Ihre Mitarbeiter Stress eigenverantwortlich zu reduzieren. Sie erfahren, wie sie ihre Widerstandsfähigkeit und mentale Gesundheit aufbauen können. Nachhaltig angewendet führen die erlernten Resilienztechniken zu einer Verringerung von Krankentagen und Fehlerquoten. Gleichzeitig steigen Motivation und Produktivität im Team spürbar an. Es ist eine Investition in das Wohlbefinden der Mitarbeiter und der Schlüssel zu einer erfolgreichen und effizienten Teamkultur.
Selbstreflexion und Bewusstseinsschaffung.
Identifikation individueller Stressfaktoren und deren Auswirkungen.
Verständnis für die Bedeutung von Resilienz und mentaler Gesundheit.
Erlernen von Bewältigungsstrategien.
Einführung in Techniken wie Achtsamkeit, Stressmanagement und Problemlösestrategien.
Aufbau einer „psychischen Werkzeugkiste“ für den Alltag.
Stärkung von Schlüsselkompetenzen und Ressourcen.
Verbesserung von Emotionaler Intelligenz, Gelassenheit und Selbstwirksamkeit.
Förderung der Fähigkeit, flexibel und lösungsorientiert auf Herausforderungen zu reagieren.
Schaffung einer nachhaltigen Verhaltensänderung.
Integration der gelernten Methoden in den persönlichen Alltag und ins Team.
Förderung von regelmäßiger Selbstfürsorge und mentaler Hygiene.
Förderung des gegenseitigen Austauschs und der Unterstützung im Team.
Entwicklung einer Kultur der Offenheit und des Vertrauens bezüglich mentaler Gesundheit.
Präsenz
Online
Inhouse-/Firmenschulung
Individualschulung:
Pferdegestütztes Coaching für schnelle und nachhaltige Lerneffekte, Resilienz des Teams
Integrieren Sie das pferdegestützte Coaching als kraftvolle Ergänzung zu Ihren Seminaren oder als eigenständigen Workshop, um Ihren Mitarbeitern rasche und nachhaltige Wachstumsprozesse zu ermöglichen. Auf diese Weise unterstützen Sie die Entwicklung kollektiver Resilienz im Team!
Mit Resilienz Coaching Alltag und Herausforderungen meistern
Bei den Impuls- und Evaluierungstagen im Anschluss an die Seminare geht es darum, den Ist- und Zielzustand zu überprüfen, um den Nutzen für alle Beteiligten nachhaltig zu steigern. Durch diesen Prozess streben Sie mittel- bis langfristig ein ganzheitliches Wachstum an. Die Verbesserung der Lebens- und Arbeitsqualität lässt sich letztlich auch wirtschaftlich messen. Es ist die gezielte Investition in eine blühende Zukunft für Ihr Team und Ihr Unternehmen.
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Meist werden Resilienz und Mentale Gesundheit gleich gesetzt, obwohl sich die beiden Begriffe deutlich unterscheiden:
Resilienz umfasst die drei Bereiche Psyche, Körper und Geist. Resilienz bezeichnet demnach die geistige, seelische und/oder körperliche Widerstandsfähigkeit. Körperliche Resilienz bedeutet beispielsweise, dass der Körper gut mit negativen Einflüssen wie schlechter Ernährung, Bewegungsmangel oder auch Krankheitserregern umgehen kann – also über ein starkes Immunsystem verfügt. Entsprechende Stabilität gibt es ebenso seelisch wie mental.
Das Schöne ist, dass Sie im Resilienztraining Resilienz lernen, Resilienz stärken und die mentale Gesundheit trainieren können.
Mentale Gesundheit bezieht sich ausschließlich auf die beiden Bereiche Psyche und Geist. Somit kann auch jemand, der körperlich eingeschränkt oder krank ist, über eine gute mentale Gesundheit verfügen.
Mentale Gesundheit bezieht sich auf einen Zustand des psychischen, emotionalen und sozialen Wohlbefindens. Es geht darum, die eigenen Fähigkeiten zu entfalten, mit den Belastungen des Lebens umzugehen, produktiv arbeiten und einen Beitrag in der Gemeinschaft zu leisten.
Ihre mentale Gesundheit beeinflusst, wie Sie denken, fühlen und handeln.
Eine gute mentale Gesundheit zu haben, bedeutet eben nicht nur das Fehlen von psychischen Erkrankungen, sondern ist ein Gefühl von innerer Zufriedenheit, Selbstakzeptanz und Resilienz gegenüber den Herausforderungen des Lebens. Sie ermöglicht es Ihnen besser mit Stress umzugehen, gesunde Beziehungen zu pflegen, positive Entscheidungen zu treffen und Ihre Ziele zu verfolgen.
Die Förderung der mentalen Gesundheit umfasst verschiedene Aspekte wie Selbstfürsorge, die Entwicklung von Bewältigungsstrategien, den Aufbau sozialer Unterstützungssysteme, die Kommunikation über Gefühle und Bedürfnisse, die Förderung eines gesunden Lebensstils und auch sich professionelle Unterstützung zu holen, wenn nötig.
Mentale Gesundheit zu fördern, ist ein kontinuierlicher Prozess. Jeder Mensch muss auf seine eigene Weise für sein Wohlbefinden sorgen. Denn mentale Gesundheit hängt auch mit den individuellen Lebensumständen, Persönlichkeitsmerkmalen und kulturellen Hintergründen zusammen.
Das Resilienztraining konzentriert sich auf vier Bereiche: emotionale, mentale, körperliche und spirituelle Resilienz. Mittels dem richtigen Training können Sie Ihre Resilienz in all diesen Bereichen verbessern, Ihre Lebensqualität steigern sowie Stress und Ängste abbauen. Ein Baustein darin, ist beispielsweise der Perspektivenwechsel. Wie sehr Sie eine Situation belastet, hat auch mit Ihrer Sichtweise zu tun. Wer beispielsweise unangenehme Herausforderungen als Chancen begreift, hat deutlich mehr Resilienz. Das ist nicht nur ein Umdenkprozess, sondern verändert die gesamte Haltung. Im Resilienztraining lernen Sie, wie das geht.
Kennen Sie jemanden, der immer lebensfroh und optimistisch bleibt, egal, was passiert? Wie schaffen diese Menschen es, sich weiterzuentwickeln, zu wachsen und noch stärker zu werden, während sie die Hindernisse überwinden? Die Antwort ist Resilienz.
Resilienz ist die Fähigkeit, sich an Situationen anzupassen statt inneren Widerstand zu leisten. Aus dieser Haltung heraus können leichter Lösungen gefunden werden. Nach Stress, Widrigkeiten, Traumata oder Krisen kann sich schneller erholt werden.
Wenn Sie resilient sind, sind Sie besser in der Lage, die Herausforderungen des Lebens mit Gelassenheit und einem gesunden Maß an physischem und psychischem Wohlbefinden zu meistern.
Wer weniger Resilienz hat, bleibt meist in einer Problemspirale stecken, fühlt sich schnell überfordert, nutzt eher ungesunde Strategien, diese zu bewältigen und entwickelt eventuell sogar Angstzustände und Depressionen.
Mit Resilienztraining können Sie Resilienz entwickeln, indem Sie mentale Techniken erlernen und nutzen. Negative Gedankenmuster werden umprogrammiert, Perspektivwechsel vorgenommen und unangenehme Emotionen verändert. Weitere wichtige Werkzeuge für Resilienz sind Ihre eigenen Ressourcen. Stärken werden bewusst gemacht und verstärkt herausgearbeitet, um Resilienz zu fördern.
Ja, jeder kann lernen, resilienter zu werden. Aber nicht jede Technik ist für jeden geeignet. Wichtig ist daher, verschiedene Übungen für die individuellen Charaktere zu haben. Resilienz ist generell für jeden erlernbar.
Lassen Sie uns reden.
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Gabriela Wischeropp
Unterhachinger Str. 49
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