Die Kraft der gesunden Selbstführung!

Selbstmanagement mit Herzintelligenz® und Intuition nach den neuesten Erkenntnissen aus der Herz- und Gehirnforschung.

HeartMath®: weniger Stress, mehr Gelassenheit, Erfolg und Lebensfreude!

Das Stressreduktionsprogramm von HeartMath® unterstützt Führungskräfte und Mitarbeiter*innen mit Überlastungen im Alltag besser umzugehen. Wissenschaftlich validiert liegt die Stärke der Methode in ihrer Einfachheit und Effektivität. Mit Hilfe eines Biofeedback-Systems lässt sich über die Pulsmessung der Einfluss von Stress und die Stärkung der mentalten Gesundheit auf den Herzrhythmus und dem autonomen Nervensystem darstellen und messen.

HeartMath® fördert

  • eine positive Grundhaltung am Arbeitsplatz
  • höhere Widerstandkraft/Resilienz und Burn-out-Prävention
  • bessere Konzentration
  • bessere Entscheidungsfähigkeit
  • bessere Kooperation und besseres Verständnis im Miteinander
  • höhere gegenseitige Wertschätzung

„Die Herzintelligenz® von HeartMath® ist zweifelsohne der grundlegendste Ansatz für die Entwicklung unserer emotionalen Intelligenz! Es geht darum, den Herzrhythmus zu optimieren, um dem Stress standzuhalten, die Angstgefühle unter Kontrolle zu bringen und die Vitalität, die in uns steckt, zu maximieren.“ (Prof. David Servan-Schreiber, Autor von „Die neue Medizin der Emotionen“.)

Inhalte

  • Reflexion der Ist- und Ziel-Situation
  • Zieldefinitionen und Realisierung
  • Stärkung der (Selbst)Führungskompetenz
  • Stressreduktion: Ursachen, Auswirkungen und Management
  • Eigene Stressoren erkennen und abbauen
  • Berufliche Veränderungen
  • Lösungsorientierte Klärung von Beziehungen mit Mitarbeitern, Kollegen, Partnern

  • Konzentrations- und Leistungssteigerung
  • Entscheidungskompetenz stärken
  • Emotionale, intuitive und transpersonale Kompetenz erweitern
  • Resilienz stärken
  • Konfliktmanagement

Erfolgreicher Einsatz bei Sicherheitskräften

Das HeartMath® Institute in den USA erforscht seit über 20 Jahren die Funktion unseres Herzens und in der Psychokardiologie. Das Herz steht mit dem vegetativen Nervensystem in Verbindung, das auf körperliche und psychische Belastungen sofort reagiert. Äußere Reize, psychische Vorgänge, wie Gedanken, oder mechanische Abläufe, wie die Atmung, greifen dabei ineinander und können sich auf den Herzschlag auswirken. Mit der Intelligenz des Herzens können diese Vorgänge bewusst gesteuert werden, anstatt sich von ihnen steuern zu lassen. Die Wirkung der Techniken sind direkt messbar und können sofort sichtbar gemacht werden.

Bei Gefühlen wie Freude, Liebe oder Dankbarkeit erfolgt eine messbare Synchronisation der Rhythmen von Herz und Atmung. Diese Balance verschwindet jedoch bei Reaktionen wie Stress, Ärger oder Angst, was mit einer vermehrten Ausschüttung von Stresshormonen einhergeht. Die Kohärenz von Herz und Atmung ist trainierbar und kann beim Abbau von Anspannungen helfen und so dazu beitragen, im Alltag gelassener zu reagieren. Die HeartMath®-Methode wird bereits sehr erfolgreich in der betrieblichen Gesundheitsförderung eingesetzt. Mitarbeiter können mit Hilfe der Techniken in kurzer Zeit Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit verbessern. So lernen beispielsweise Einheiten der niederländischen Polizei HeartMath®-Techniken, um auch unter Druck und in stressvollen Situationen ruhig und aufmerksam zu bleiben und richtige Entscheidungen zu treffen.

Den Zustand der Herzkohärenz und definiert HeartMath® übrigens wie folgt: „Ein optimierter Zustand, in dem Herz, Geist und Emotionen geordnet und im Gleichklang sind. Auf Körperebene agieren Immun-, Hormon- und Nervensystem in einem Zustand energetischer Koordination.“ Kohärenz führt zu innerer Ruhe und ist eine Verhaltensweise, die sich in allen Situationen des Alltagslebens anwenden lässt. Insbesondere auch in schwierigen oder belastenden Situationen.

Ziele erreichen und Gesundheit stärken

Im Einzelcoaching können Sie alle Themen intensiv und individuell zur Erweiterung der eigenen Kompetenzen und des persönlichen Wachstums klären. Gabriela
Wischeropp begleitet Sie als Ihre persönliche „Sparringspartnerin“. Der individuelle und praxisnahe Beratungsprozess unterstützt Sie bei der Realisierung
Ihrer Ziele und Visionen sowie in Krisensituationen.

Basis sind vier bis sechs Coachingtermine à 1,5 Stunden im Abstand von rund zwei Wochen und zwei weitere Termine, jeweils im sechswöchigen Abstand. Begleitend können weitere Termine nach Bedarf vereinbart werden.

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