Heart Up Your Life – Mehr Herz im Alltag!
Wie? Mehr Herz? Natürlich haben wir alle ein Herz und die meisten benutzen es auch, nicht nur organisch. Gemeint ist jedoch, dass wir oft keine ausgewogene Balance zwischen Herz und Verstand haben. Unser Bewusstsein
Fühlen Sie sich sicher? – Selbstmanagement in Krisenzeiten.
Rund vier Monate ist es jetzt her, dass sich unser Alltag völlig verändert hat. In vielen Unternehmen und Privathaushalten kam es anfänglich zu chaotischen Zuständen, die sich zwar zwischenzeitlich einigermaßen stabilisiert haben,
Selbstheilungskräfte aktivieren: Herzratenvariabilität und Vagus
Schon vor rund 2.000 Jahren erkannte der chinesische Arzt Wang Shu-Ho, dass die Art unseres Herzschlages ein Zeichen für Gesundheit oder Krankheit ist. Circa 200 Jahre später wurde in der Medizin die Pulslehre zur Diagnostik eingeführt.
Gesundes Selbstmanagement: Sind Sie Opfer oder Schöpfer?
Ganz spontan: Fühlen Sie sich als Opfer oder Schöpfer*in? – Welchen Impuls hatten Sie im ersten Moment? Und wie fühlen Sie sich angesichts der aktuellen Corona-Krise?
Niemand möchte Opfer sein.
Krisen zu Chancen machen: Ressourcen aktivieren
Gehören Sie eher zu den Menschen, die in allem was Gutes finden? Oder hadern Sie gern mit den Umständen? Gesünder ist natürlich ersteres, doch nicht jeder kann eine Situation so annehmen, wie sie gerade ist und daraus das Beste machen.
Unser Glücks- und Selbstheilungsnerv: der Vagus
“Das geht mir auf die Nerven.“ „Nerv‘ mich nicht.“ „Dafür habe ich keine Nerven.“ „Mir flattern die Nerven.“ „Das kostet mich Nerven.“ Wie oft sagen wir solche und ähnliche Sätze im Alltag, ohne uns bewusst zu sein
Mach mal Mikropause!
Kurz sind sie und effektiv noch dazu: Mikropausen. Trotzdem macht sie kaum jemand bewusst. Dabei sind wir Menschen eigentlich gar nicht dafür gemacht, ständig durchzuarbeiten. Selbst Mittagspausen nutzen wir oft, um
Von der Stressfalle zu mehr Gelassenheit
Oh, wie gern hätten wir gerade für dieses Thema schnelle Lösungen. Und das Angebot an Heilsversprechen ist groß: Unzählige Seminare geloben sofortige Ergebnisse. Verschiedenste Methoden suggerieren,
Wenn Du es eilig hast, gehe langsam.
In dieser überlieferten Redewendung finden Sie gleich mehrere Bedeutungen. Im übertragenen Sinne ist damit natürlich gemeint, innerlich ruhig und gelassen zu sein, insbesondere, wenn Sie eine wichtige Aufgabe meistern wollen,
Atmen Sie: Für mehr Gelassenheit und Lebensenergie!
Wir überleben 7 Tage ohne Nahrung, 3 Tage ohne Flüssigkeit, jedoch nur 3 Minuten ohne Sauerstoff! – Ist es daher nicht erstaunlich, wie wenig Aufmerksamkeit wir in unserem Alltag der Bedeutung unseres Atmens widmen.