Wie man sein Gehirn in Topform bringt!
Unser Gehirn ist ein wunderbares Werkzeug. Es steuert fast alle Prozesse und Funktionen in unserem Körper. Es ist das zentrale Organ unseres Nervensystems,
Das Leben ist schön!
Zurück zur Übersicht Welche Haltung haben Sie? Das Leben ist schön! Oder …? Wie ist das Leben für Sie? Ganz spontan … Schön? Anstrengend? Hart? Immer wieder überraschend? Unberechenbar? Leicht? Schwer? Ein Kampf? Ein Geschenk? Ungerecht? Ein Wunder? Was kommt Ihnen als erstes in den Sinn? Welche Grundhaltung haben Sie Ihrem Leben gegenüber? Kommen sofort […]
Türchen 24 final
Zurück zum Adventskalender Türchen 24: Emotionale Intelligenz Prioritäten setzen: Ein kleine Geschichte … Die Insel der Gefühle Vor langer Zeit gab es einmal eine schöne kleine Insel. Hier lebten alle Gefühle und Eigenschaften der Menschen einträchtig zusammen: Der Humor und die gute Laune, der Stolz und der Reichtum, die Traurigkeit und die Einsamkeit, das Glück […]
Türchen 23
Zurück zum Adventskalender Türchen 23: Emotionale Intelligenz Impulskontrolle Inne Halten
Türchen 24
Zurück zum Adventskalender Türchen 24: Noch nicht … Bald … Schon neugierig …? Das Türchen öffnet sich in Kürze …
Türchen 22
Zurück zum Adventskalender Türchen 22: Achtsamkeit Im Kontakt mit den eigenen Körper sein. Bewusste Wahrnehmung Verschränken Sie Ihre Hände ganz fest miteinander und halten Sie sie für fünf bis zehn Sekunden in dieser Position. Lassen Sie dann los und achten Sie darauf, wie sich Ihre Hände anfühlen. Konzentrieren Sie sich so lange wie möglich auf […]
Türchen 21
Zurück zum Adventskalender Türchen 21: Erfolg Gelungenes Selbstmanagement. Was ist Erfolg? Oft sprechen wir davon, dass jemand erfolgreich ist, wenn er oder sie entsprechende Statussymbole hat, viel Geld verdient oder Karriere macht. Aber ist das nicht ein Klischee? Denn Erfolg ist individuell verschieden. Er entsteht durch Klarheit und Zielsetzung sowie durch Selbstwirksamkeit: Wann sind Sie […]
Türchen 20
Zurück zum Adventskalender Türchen 20: Achtsamkeit Kurze Auszeiten für innere Ruhe. Gathas Gathas sind kurze Verse, die im Buddhismus täglich rezitiert werden können. Es sind kleine Helfer, um Achtsamkeit zu praktizieren und Daseinsfreude zu entwickeln. Gelassenheit und Wohlwollen Möge ich glücklich sein, mit dem was ist.Möge ich frei von Sorgen und Ängsten sein.Möge ich gesund […]
Türchen 19
Zurück zum Adventskalender Türchen 19: Dankbarkeit Auch so geht’s … Danken Sie doch mal, statt sich zu entschuldigen: „Entschuldigung, ich bin immer zu spät.“ „Danke, dass Sie auf mich gewartet haben.“ „Entschuldigung, dass ich Ihre Zeit in Anspruch genommen habe.“ „Danke, dass Sie mich unterstützt haben.“ „Entschuldigung, dass ich so viel rede.“ „Danke, dass Sie […]
Türchen 18
Zurück zum Adventskalender Türchen 18: Leben Ein Sichtweise. Emotionen machen unser Leben erst lebenswert. – Was meinen Sie? Nicht der Mensch hat am meisten gelebt, welcher die höchsten Jahre zählt, sondern der, welcher sein Leben am meisten empfunden hat. (Jean-Jacques Rousseau: Schriftsteller, Philosoph, Pädagoge, Naturforscher und Komponist, 1712 – 1778)