24/48-h-HRV-Messung: Herzratenvariabilität

Stressquellen kennen, Leistungsfähigkeit erhöhen, innere Fitness stärken.

Leistung steigern. Pausen optimal nutzen.

Die 24-h-Messung Ihrer Herzratenvariabilität (HRV) ist ein Werkzeug zu einem optimierten Selbstmanagement. Sie gibt Ihnen Auskunft über Ihre aktuelle Stressbelastung und die Erholungsfähigkeit Ihres Nervensystems. Körperliche und psychische Gesundheit spiegeln sich in der HRV wider. 

Die Messung der Herzratenvariabilität liefert wissenschaftlich gesicherte Erkenntnisse über Ihr autonomes Nervensystem und

  • zeigt, ob Sie voller Energie sind oder zu Erschöpfung neigen.
  • zeigt, zu welcher Tageszeit Sie die beste Leistung haben.
  • zeigt, ob und wann Sie sich erholen, in Pausen oder in der Nacht.
  • bietet medizinisch fundiertes Screening von Risiken und Ressourcen.
  • erfasst psychische und soziale Belastungen.
HRV-Herzratenvariabilität-Stress-Reduzierung
Herzratenvariabilität: Die zeitlichen Abstände der Pulsschläge
(Quelle: HeartMath Deutschland)

Besonders interessant: Sie können Ihre Herzratenvariabilität trainieren. Spitzensportler, Polizei und Militär nutzen beispielsweise dieses Wissen, um ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit zu steigern. 

So geht's:

Zur Messung wird ein Mini-EKG-Rekorder am Brustkorb angelegt. Eine Software wertet die Messergebnisse medizinisch fundiert aus und stellt sie bildlich und vor allem laienverständlich dar. Damit eröffnet sich eine völlig neue Dimension des Einblicks in die individuelle persönliche Leistungsfähigkeit und Ihre mentale sowie emotionale Fitness. Sie erhalten eine ganz persönliche Analyse über Ihr Stress- und Energieniveau und die Regulationsfähigkeit Ihres Körpers. Diese realistische Selbsteinschätzung auf Basis fundierter und objektiver Werte für Gesundheit, Resilienz und Leistungsfähigkeit kann Ihnen auch als Frühwarnsystem dienen, das Ihnen ermöglicht, sofortige Gegenmaßnahmen einzuleiten. Nutzen Sie dieses Wissen, um gezielt Veränderungen herbei zu führen, sich und ihre Gesundheit zu stärken.

Sie können diese Möglichkeit selbst wahrnehmen oder Ihren Mitarbeitern anbieten. Die 24h-HRV-Messung ist ein effektives Coaching-Tool. Die Ergebnisse können werden selbstverständlich streng vertraulich behandelt.

Ihr Firmenpaket

  • Einführungs- bzw. Infomeeting
  • HRV-Paket für die Messung (Messrekorder + Messanleitung + Elektroden)
  • Auswertung und Bewertung der Resultate
  • Coaching-Gespräch
  • Erstellen eines Coaching-Berichts
  • Evtl. Folgemessung (optional)
  • Vertraulichkeitsvereinbarung